تحتوي الخضروات على العديد من الفوائد للبشرة و الشعر و الجسم عامة, و لكن لا يقتصر الإستفادة من الخضروات عن طريق أكلها فقط و لكن من الممكن إستخدامها بأشكال أخرى.
نستعرض لكِ في هذا المقال اهم الفوائد الصحية للحصول على بشرة صحية :
-فوائد الكوسة للبشرة :
- مكافحة الشيخوخة :
تعتبر الكوسة من مضادات الأكسدة و أيضاً مصدر جيد لفيتامين ج , و فيتامين أ , حيث يحارب فيتامين ج الجزور الحرة الضارة , ويساعد فيتامين أ على الحفاظ على صحة الجلد.
-مرطب للبشرة :
حيث تحتوي الكوسة على نسبة ماء عالية لذا تساعد على ترطيب البشرة .
-فوائد الجزر :
هو من الخضروات الغنية بفيتامين ( أ ) لذا يعتبر من وسائل التجميل الأساسية .
-يعمل على تحسين لون البشرة و صفائها بوجه عام.
-يعمل كمضاد لشوائب البشرة , لذا ينصح بتناول عصير الجزر بإستمرار.
-فوائد البطاطس:
-تستخدم ككمادات للعين و تزيل التورم الذي يظهر تحت العينين, و ذلك عن طريق تقطيعها لشرائح ووضعها على المكان تحت العينين.
-تعتبر البطاطس من أفضل المرطبات و المنظفات للبشرة الحساسة .
-تستخدم في علاج حروق الشمس و حساسية الجلد.
-الفوائد الصحية للطماطم:
- نعومة الجلد و البشرة:
تحتوي الطماطم على مادة "البيتاكاروتين"التي تساعد على منح الجلد البشرة و الجلد النعومة و تجعلها مقاومة لأشعة الشمس الضارة, و تحتوي أيضاً على مادة "الليكوبين" التي تجعل البشرة تتأثر بأشعة الشمس فوق البنفسجية بمقدار أقل و بالتالي تقليل نسبة حدوث التجاعيد والخطوط التي تظهر في البشرة.
-حماية الجلد من أشعة الشمس:
- تساهم مادة الليكوبين في حماية الجلد من الحروق التي تسببها الشمس.
- تم إجراء دراسة في جامعة نيوكاسل الإنجليزية وتمعرض تقريراً لهذه الدراسة على موقع البي بي سي البريطاني حيث تم إعطاء بعض السيدات ما يقرب من خمسة و خمسين غراماً من عصيرالطماطم كل يوم بمحتواه من الليكوبين الذي يصل إلى ستة عشر ملي غرام لإثني عشرأسبوعاً , و يتم تعريضهم للشمس , وقد أثبتت الدراسة أن السيدات قد زادت نسبة حمايتهن من الحروق و أشعة الشمس بنسبة تصل إلى 30% كما أن تم حماية بشرتهم من ظهورالتجاعيد
-فوائد و إستخدامات الخيار للبشرة:
- تفتيح النمش:
-قومي ببشر الخيار و ضعيه على الوجه و الرقبة .
- الهالات السوداء:
يحتوى الخيار على مواد مضادة للأكسدة, و التي تساعد على التخلص من الهالات السوداء, فقط ضعي شريحتين على العينين لمدة 5 دقائق و كرري هذه التجربة للحصول على النتيجة المرغوبة .
-التخلص من السيلوليت:
يساعد على زيادة الكولاجين في الجسم، مما يساعد على التخلص من التجاعيد , و شد الجلد.
-حروق الشمس :
قومي بتبريد ثمرة من الخيار ومرريها على بشرتك مع وضع شرائح منها على الأماكن المصابة بالحروق.