الرجيم المعجزة و السهل و الذي سيجعلك ترتاح نفسيا بعد الانتهاء منه بالاضافة الى كل ما سبق ذكره ….5 ايام فقط تجعلك تتأكد من كل هذا فقط قرر و التزم بالتعليمات .
برنامج الدايت
اليوم الاول
الساعة 8 صباحا / كاس ماء+شريح توست – ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم
الساعة 10 صباحا / برتقالة او 10 حبات فراولة
الساعة 12/ شريحة توست +اربع ملاعق جبن قريش
الساعة 2/ طبق شوربة خضار او سلطة
الساعة 4 / قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف)
الساعة 6 مساء/ شريحة جبن تشدر
الساعة 8 ليلا /ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت
اليوم الثاني
الساعة 8 صباحا / كاس ماء+شريح توست – ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم
الساعة 10 /كاس ماء – حبه موز
الساعة 12 / كاس ماء -كوب زبادي
الساعة 2 / كوب تونة +4 ملاعق سلطة
الساعة 4 / شريحة توست ممسوحة بجبن قريش
الساعة 6/ تفاحة
الساعة 8 / حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة
اليوم الثالث
الساعة 8 / شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم
الساعة 10 / تفاحة او عشر حبات فراولة
الساعة 12 /كوب زبادي
الساعة 2 / ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء
الساعة 4 / صحن خضار او سلطة
الساعة 6 / تفاحة
الساعة 8 / علبة تونة+صحن سلطة
اليوم الرابع
الساعة 8 /شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
الساعة 10/ برتقالة
الساعة 12 / اربع ملاعق جبن قريش
الساعة 2 /علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات‘
الساعة 4 / تفاحة
الساعة 6 / شريحة جبن شدر
الساعة8 / ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار
اليوم الخامس
الساعة 8 /شريحة توست – ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم
الساعة 10 / برتقالة او يوسفي
الساعة 12 / طبق خضار
الساعة 2 / بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
الساعة 4 / تفاحة او برتقالة
الساعة 6 / شريحة جبن شدر
الساعة 8 /شريحة لحمة +صحن سلطة خضار
اساسيات الرجيم الجد هامة
قبل اي وجبه يجب شرب كوبين ماء دافئ و كوبين بعد الانتهاء منها .
الالتزام بالتوقيت امر جد هام لنجاح الرجيم.