– الإفطار: صحن من الشوفان المجروش،6 حبات من البرقوق و كوب من الشاي الأخضر.
وجبة خفيفة: 1 تفاحة.
– الغداء: الخضار الخضراء الفاصوليا الخضراء، القرنبيط، الكوسا والبيض على البخار.
وجبة خفيفة 2: تفاحة.
– العشاء: شوربة الخضار والبيض.
اتبعي هذا النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام يمكن أن يساعدك على تحسين عملية فقدان الوزن، بشرط أن لا يتجاوز الوقت الموصى به لتجنب بعض المشاكل الصحية.