إن الفيتامينات من العناصر الهامة في الحفاظ على جمال الفتاة وهناك أنواع كثيرة من الفيتامينات التي تحافظ على الجمال والحيوية والنشاط وعن أهم أنواع الفيتامينات التي تساعد في الحفاظ على جمال البشرة فهي:
-فيتامين سي:
من الفيتامينات التي لها أهمية كبيرة في الوقاية من نزلات البرد كما أنّ له فعالية في الحصول على مظهر مشرق للبشرة ويقي هذا النوع الجسم من تراكم السموم كما أنّه يحافظ على صحة الجهاز المناعي في الجسم ويقي من الآثار التي تنتج عن أشعة الشمس.
-فيتامين أ:
من الفيتامينات التي لها أهمية كبيرة في الحفاظ على صحة الأسنان وفلي الحفاظ على صحة البشرة والشعر كما أنّه يعزز بقوة من تنشيط الدورة الدموية ويساعد في إضافة المظهر الجذّاب على البشرة .
-فيتامين ك هو أحد أفضل أنوا الفيتامينات التي تساهم في حماية القلب والشرايين من الجلطات التي تنتج عن العادات السيئة مثل التدخين ومثل الإكثار من الدهون التي يتم تناولها كما أنّ هذا الفيتامين له أثر في التعزيز من نشاط الدورة الدموية.
