ان فقر الدم من الأمراض الأكثر شيوعًا بين الكبار والصغار نتيجة سوء التغذية والإفراط في تناول مشروب الكولا ما يؤدي إلى نقص الحديد بالدم.
وتقول الدكتورة إيمان كامل، استشاري السمنة والتغذية العلاجية، "إن علاج الأنيميا سهل وبسيط ولكن للأسف معظم الأشخاص لا يلتزمون به، حيث يشترط تناول الأطعمة التي تحتوى على الحديد أهم مكونات الدم وأيضا فيتامين سي الذي يساعد على إمتصاص الجسم للحديد بشكل جيد، مع الإبتعاد عن تناول الكافيين والكولا لأنها تمتص الحديد من الجسم، كما يجب التركيز على تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة ومنتجات الألبان، والنوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا حتى يستعيد الجسم نشاطه وحيويته".
وهناك 8 مأكولات تساعد في القضاء على الأنيميا، وهى:-
1- التمر
2- التفاح
3- الأسماك
5- الفستق
5- الفول السوداني
6- السبانخ
7- اللحوم الحمراء
8- الرمان
وتقول الدكتورة إيمان كامل، استشاري السمنة والتغذية العلاجية، "إن علاج الأنيميا سهل وبسيط ولكن للأسف معظم الأشخاص لا يلتزمون به، حيث يشترط تناول الأطعمة التي تحتوى على الحديد أهم مكونات الدم وأيضا فيتامين سي الذي يساعد على إمتصاص الجسم للحديد بشكل جيد، مع الإبتعاد عن تناول الكافيين والكولا لأنها تمتص الحديد من الجسم، كما يجب التركيز على تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة ومنتجات الألبان، والنوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا حتى يستعيد الجسم نشاطه وحيويته".
وهناك 8 مأكولات تساعد في القضاء على الأنيميا، وهى:-
1- التمر
2- التفاح
3- الأسماك
5- الفستق
5- الفول السوداني
6- السبانخ
7- اللحوم الحمراء
8- الرمان