من المؤكد أن أي شخص بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية يشعر بالتعب والإنهاك، إلا أن هناك من يزداد لديهم هذا الشعور، يوكن مبالغا فيه، وبطريقة أكثر من المعتاد، وما يصيب بالقلق، هو تكرار هذا الإعياء والتعب.
ويؤكد دكتور برافين كومار خبير اللياقة البدنية والطب الطبيعي الهندي أن هناك العديد من الأسباب وراء الشعور الزائد بالإجهاد والإعياء بعد انتهاء جلسات الرياضة ورفع الأثقال.
الكثافة
بعض الأشخاص يغامرون بزيادة كثافة الأثقال التي يستخدمونها، مما يفوق قدراتهم على التحمل، الأمر الذي يصيبهم بالإجهاد والإعياء الزائد.
نقص المياه
الجفاف يمكن أن يكون أحد الأسباب التي تجعل أي شخص ينهار بعد ممارسة الرياضة، لذلك لابد من الحفاظ على رطوبة الجسم، بشرب المزيد من المياه.
التحمس الزائد
تحمسك الزائد في ممارسة الرياضة، والوصول للجسم الرياضي في زمن قياسي، قد يؤدي إلى فشل جسمك في تحمل المجهود المبذول، وانهياره سريعا.
نقص بعض المواد الغذائية
يحتاج الجسم إلى بعض المواد الغذائية التي تمنحه الطاقة التي تعينه على بذل المزيد من الجهد في ممارسة الرياضة، كالكربوهيدرات والبروتينات والدهون، ونقص أي من هذه المواد يؤثر على قدرة الجسم على التحمل عند ممارسة الرياضة.
الفوضى
عندما تملأ حياتك الكثير من الالتزامات والإجهاد، فمن الأفضل أن تأخذ قسطا من الراحة بدلا من الذهاب إلى الصالة الرياضية، لن ذلك سيكون مجهودا إضافيا على الجسم، مما يصيبهم بالانهيار.
التغييرات الموسمية
قد تحتاج لتغيير نمط غذائك مع التغيرات الموسمية، فما يحتاجه الجسم من مواد تمنحه الطاقة في فصل الشتاء، تختلف عما يحتاجه خلال فصل الصيف.
عدم الراحة
عدم الحصول على قدر كاف من الراحة قبل وبعد جلسات ممارسة الرياضة يجعل جسمك محملا بالمتاعب والإجهاد، ولا يستطيع تحمل المزيد، فيصاب بالانهيار السريع.