التوت هو إحدى الفواكه الصيفية التي تتمتع بالعديد من الفوائد الغذائية لتعزيز صحة الإنسان.. وهناك أنواع عديدة من التوت، ولكن جميعها تشترك في نفس الصفات والفوائد.. لذا تعرض الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية أهم الفوائد الغذائية للتوت، والتي تضمن لك صحة أفضل.
علاج اضطرابات الجهاز الهضمى
يساعد تناول التوت على تنظيم عملية الهضم وعلاج قرحة المعدة والشعور بالانتفاخات والغازات المزعجة والتي تؤثر فى الحياة اليومية للإنسان وذلك لاحتوائه على خصائص طبيعية تساعده في ذلك.
يعزز صحة القلب
يعد التوت من أفضل الفواكه التي تساعد على تعزيز وتقوية عضلة القلب، كما يمنع ويحمى من الإصابة بتصلب الشرايين وارتفاع الكوليسترول، مما ينصح به الأطباء مرضى القلب بضرورة تناوله.
مصدر غنى بالفيتامينات
يحتوى التوت على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تعمل على تقوية الجهاز المناعى للإنسان ومن أهمها فيتامين "ا وب وج"، كما يحتوى على الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد.
نضارة البشرة
يعد واحدة من الفواكه التي تسهم في الحفاظ على نضارة وحيوية البشرة وتساعد على تجديد خلايا البشرة والدورة الدموية، كما يساعد في علاج مشكلة حب الشباب وشفط الدهون من الوجه المسببة لذلك.
علاج اضطرابات الجهاز الهضمى
يساعد تناول التوت على تنظيم عملية الهضم وعلاج قرحة المعدة والشعور بالانتفاخات والغازات المزعجة والتي تؤثر فى الحياة اليومية للإنسان وذلك لاحتوائه على خصائص طبيعية تساعده في ذلك.
يعزز صحة القلب
يعد التوت من أفضل الفواكه التي تساعد على تعزيز وتقوية عضلة القلب، كما يمنع ويحمى من الإصابة بتصلب الشرايين وارتفاع الكوليسترول، مما ينصح به الأطباء مرضى القلب بضرورة تناوله.
مصدر غنى بالفيتامينات
يحتوى التوت على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تعمل على تقوية الجهاز المناعى للإنسان ومن أهمها فيتامين "ا وب وج"، كما يحتوى على الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد.
نضارة البشرة
يعد واحدة من الفواكه التي تسهم في الحفاظ على نضارة وحيوية البشرة وتساعد على تجديد خلايا البشرة والدورة الدموية، كما يساعد في علاج مشكلة حب الشباب وشفط الدهون من الوجه المسببة لذلك.