طرق مجربة و مأخودة من اخصائي في التغذية
مشكل النحافة في غالب الاحيان ناتج عن سببين أساسيان
- سوء امتصاص الامعاء
- مشكل غذائي
ينصح اخصائيين التغذية بالابتعاد التام عن اكل الحلويات و السكريات و الاكلات السريعة كحل ناجع لمشكل السمن فهده الاخيرة ممكن أن تضاعف المشكل عوض حله.
طرق زيادة الوزن
- التنوع الغدائى
- اكل كميات صغيرة غنية بسعرات حرارية مرتفعة مثل اللحم ,العسل, الجبن, زيت الزيتون, الحليب عصير الفواكه مع اللوز
- الفطور الجيد
- كوب حليب مع وجبة العشاء
- تجنب شرب الماء اثناء الاكل
- المضغ الجيد
- الابتعاد قدر الامكان عن المشاكل فالحالة النفسية السيئة تضعف الشهية
- قد ينصح باخد بعض الحبوب لتسمين الجسم كالمقويات و الفيتامنات و لكن بعد استشارت طبية